Сега, по време на активните вируси, е много важно и необходимо предварително да се грижите за средата си, за да предотвратите възможността от заболяване. Основата на всичко това е проста, но важна грижа за средата, в която живеем, за диетата, която консумираме.
Дишането
Лигавицата на носа улавя бактерии и вируси и следователно трябва да се измие с морска вода , например, след посещение на обществени места или ако е необходимо. Лигавицата на устната кухина не изпълнява такава функция. В тази връзка се препоръчва да се диша през носа;
По-малко стрес
Отрицателните ефекти от стреса влияят на появата на болестта, защото стресът отслабва имунната ни система. Препоръчително е да отделите повече време за почивка, спокойствие и благополучие и, разбира се, да отделите достатъчно време за здравословен сън;
Храна
Яжте повече чесън, джинджифил. Те се използват от хората и са популярни като антисептици;
Физическа активност
Не прекалявайте по време на упражнения. Спазвайте нормален режим на тренировки и не изпълнявайте упражнения, които изискват пренапрежение и загуба на сила;
Вода
Пийте много вода Това е необходимо не само за лечение, но и за профилактика на вирусни заболявания.
Укрепване на имунитета
Следвайте здравословна и балансирана диета, в сезона вирусите я допълват с биологично активни добавки, като витамини С , D , рибено масло . Препоръчително е да се храните по-здравословно и да допълвате диетата си с добавки, съдържащи витамин С, D, рибено масло и ехинацея.
Хигиена
Препоръчва се да миете ръцете си старателно и често със сапун или дезинфекцирате ръцете си с антисептични средства. Измийте ръцете си преди хранене, след контакт с животни и пациенти, след хигиенни процедури, преди и след готвене и по време на готвене.
Дезинфекция на помещения
Етеричните масла, особено чаеното дърво, имат антисептични свойства. Добавете няколко капки масло от чаено дърво към изпарителя и почистете въздуха в помещението. Същото може да се приложи в офиси, работни помещения;
Имунитетът не е кола, която или пътува, или стои неподвижно. Тя трябва да работи непрекъснато, затова горните стъпки и действия трябва да се извършват през цялата година, а не само през активния вирусен сезон. Спазвайки ги ежедневно като ритуал, ще подкрепим функционирането на имунната система, като по този начин ще намалим риска от заболяване. Яжте здравословни храни, приемайте витамини, дишайте чист въздух и се движете с цялото си сърце!